De training:

N.B. De beschrijving hieronder geldt in principe voor alle 3 soorten EMS-training die we aanbieden, er zijn echter verschillen bij de soort en duur van de impulsen. Op onze pagina "Soorten EMS-Trainingen" leggen we dit in meer detail uit.

Nadat je bent aangekoppeld, zal de trainer het apparaat starten, om het scherm verschijnen "lampjes", eerst groen, de geel, en vervolgens rood.

De impulsen komen alleen in het rood, de trainer draait aan de "hoofdknop", en voert daarmee de intensiteit langzaam op, totdat jij als lid, aangeeft je startniveau te hebben bereikt.

De trainer geeft je instructies over welke oefening(en) je gaat doen, en zal deze ook meermaals voordoen. Vervolgens houdt de trainer jou uitvoering en houding in de gaten, en geeft je kleine aanwijzingen en tips voor een (nog) betere uitvoering en effectiviteit.

Iedere oefening wordt tussen de 6 en 8 keer herhaald, met af en toe een uitzondering. Hoewel je meestal alleen in de impuls een oefening uitvoert, kan het zijn dat je trainer je ook tijdens de "rust" een bepaalde houding of oefening laat uitvoeren.

Tijdens de training zal de trainer de intensiteit langzaam opvoeren.

Na 20 minuten is je training compleet en helpt de trainer je alle kabeltjes, banden en het vest uit te doen.